联系我们

洛阳市涧西区新时代养老院

电话:0379-64617095

手机: 18637964007(程院长)

           13373770601(姚春玲)

地址:洛阳市涧西区周山西路632小区

网址:www.xwalnfly.com

服务指南当前位置:网站首页 >> 服务指南 >>新闻详细

常微笑有助延年益寿

来源:   发表时间:2020/1/3 10:57:09  点击次数:【557】

打印
字体【
视力保护色

专家表示,老年人冬天要多晒太阳,这样不仅能防治骨质疏松症,而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。因此,在冬季,老年人莫贪恋居室,应尽量多到户外晒晒太阳,并适当参加一些运动锻炼,如晨练、跑步等,这有助于预防和减少老年抑郁症的发生,也有益于老人骨质强壮,身体健康。

过冬时节,不少老年人担心身体情况出现异常经常感到焦虑,专家表示,不少老年人对安全过冬感到焦虑,而实际上,经常保持微笑有助焦虑的缓解。

冬季常微笑有助延年益寿

冬季是自然界阴盛阳衰之季。老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激,经常保持情绪乐观、精神愉快,科学安排生活,注意劳逸结合,防止过度疲劳,使意志安宁、心境恬静。另外,要保证有充足的睡眠。一般老年人应保持8-10小时的睡眠时间并应午睡,睡觉前不要过于兴奋。

此外,人们为了御寒而将门、窗紧闭起来,再加上取暖设施的使用,致使室内的空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度同时,应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

专家表示,老年人冬天要多晒太阳,这样不仅能防治骨质疏松症,而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。因此,在冬季,老年人莫贪恋居室,应尽量多到户外晒晒太阳,并适当参加一些运动锻炼,如晨练、跑步等,这有助于预防和减少老年抑郁症的发生,也有益于老人骨质强壮,身体健康。


本文是【http://www.xwalnfly.com/ 洛阳市涧西区新时代养老院】洛阳养老院  洛阳老年公寓  洛阳涧西区老年公寓   搜集整理,转载时请务必以链接形式注明作者和出处

地  址:http://www.xwalnfly.com/newShow.aspx?xwxq=180

版权:洛阳市涧西区新时代养老院  网址:www.xwalnfly.com    

联系人:程院长  电话:0379-64617095 18637964007(程院长) 13373770601(姚春玲)  地址:洛阳市涧西区周山西路632小区

技术支持:百事通  后台管理  返回手机站  站点地图